Fit Mix - Rund um Fit
SportstundeWas ist Fit Mix ?
Fit Mix ist perfekt für alle, die in der Gruppe sportlich aktiv werden möchten und sich im Berufsleben zu wenig und/oder einseitig bewegen. In diesem Kurs werden die Muskelgruppen im Zusammenspiel in der Bewegung trainiert. Dabei sorgt jeder Teilnehmer für seine Stabilität. Diese Stabilität benötigt man im Alltag für die normale Funktion, woraus sich der Begriff "Funktionelles Training" ableitet. Trainingsziel ist die Kraftausdauer, wobei im funktionellen Training immer automatisch auch Koordination und Beweglichkeit enthalten sind. Zur Abwechslung werden über die Zeit verschiedene Trainingsformen wie z.B. Zirkeltraining, Tabata oder Team Workouts eingesetzt.
Jöhlingen
Gymnastikraum Walzbachschule
Kurs 1: ab Dienstag, 13.September 2022, 20.15 - 21.15 Uhr
Leitung: Susanne Och 07203/9218808, fgwfit@gmail.com
Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit mit P-Lizenz